مجله علمی-ترویجی سرای سلامت

بایگانی -دی 1398

ماهی و روغن ماهی، سودمند برای بیماران با مشکلات قلبی

روغن ماهی منبعی سرشار از امگا 3 است و نقش مکمل درمانی مهمی در بسیاری از بیماری های انسان دارد. طبق تحقیقات جدید مصرف مکمل های روغن ماهی میتواند از مراجعه و بستری شدن دوباره بیمار مبتلا به نارسایی قلبی پیشگیری کند و مصرف آن در بیماران مبتلا به...

آیا آلودگی هوا می تواند به حافظه شما آسیب برساند؟

ذرات معلق یکی از مواد موجود در هوای آلوده بوده و مشکلات بسیاری برای سلامتی انسان ایجاد میکند. طبق تحقیقات جدید ذرات معلق موجود در هوا میتوانند سبب ایجاد زوال حافظه و ایجاد تغییراتی شبیه بیماری آلزایمر در مغز انسان شوند.

علل فشار خون بالا چیست؟

در اکثر موارد، علت اصلی فشار خون بالا شناخته شده نیست. هرچند برخی عوامل خطر برای آن مطرح است مانند سابقه خانوادگی، سن بالا و رژیم غذایی مخصوصا مصرف نمک. در مواردی که علت شناخته شده است، بیماری های مزمن کلیوی مهم ترین عامل است. کسانی که در معرض خطر...

آموزش بیمار:نکات حائز اهمیت حین استفاده از داروهای ضد انعقاد خوراکی برای درمان لخته خون

داروهای ضدانعقاد خوراکی برای پیشگیری و یا درمان لخته های خون کاربرد دارند. این داروها طیف وسیعی را در بر میگیرند که هر کدام از نظر دوز مصرف، موارد مصرف و ...متفاوت اند. در هنگام استفاده از این داروها باید مواردی را رعایت کنید تا درمان شما با ایمنی...

عادات سالم و پایبندی به آن ها

همه ما در زندگی اهدافی را برای سالم زیستن دنبال می کنیم اما شاید به دلایلی مثل مشغله کاری این اهداف را کنار گذاشته باشیم.در این متن نشان می دهیم هیچ شکستی دلیلی برای دست کشیدن از هدف نیست بلکه راهی برای رفع نقص ها و درس گرفتن از آن ها برای رسیدن به...

رژیم بارگیری کربوهیدرات، انرژی بالاتر، خستگی ناپذیری

همه ورزشکاران به دنبال راهی هستند تا عملکرد خود را بهبود ببخشند و انرژی و قدرت بیشتری در حین تمرین داشته باشند.رژیم بارگیری کربوهیدرات به ورزشکاران استقامتی کمک می کند تا ذخیره انرژی عضلاتشان را بالاتر ببرند،دیرتر خسته شوند و نتایج بهتری در...

صبحانه سالم و سریع با انتخاب های قابل تغییر

ممکن است صبحانه آخرین چیزی باشد که در لیست کار شما است یا بدتراز  اصلا جایی در لیست کارهای روزانه تان ندارد!. درحالیکه  یک صبحانه سالم باعث نیرو بخشیدن به شما می شود و کمک می کند روزی فعال همراه با موفقیت داشته باشید . به طور کلی صبحانه برای سلامتی...

اسید چرب امگا ۶ چیست و چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟

اسیدهای چرب امگا 6 در روغن های گیاهی، آجیل و دانه های خوراکی یافت می شوند. برای سلامت قلب، بهتر است مصرف چربی های اشباع موجود در گوشت و لبنیات را کم کنید و اسیدهای چرب امگا 6 را جایگزین آن کنید. برای درک کامل اثرات اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 بر...

آیا واقعیت دارد که روزه داری به شکل متناوب می تواند ریسک بیماری قلبی را کم کند؟

محققان هنوز درباره چرایی بروز چنین اتفاقی مطمئن نیستند،ولی به نظر می رسد روزه گرفتن منظم ( نخوردن غذا و نوشیدنی به مدت 24 ساعت برای یک تا  دو روز در هفته)، به صورت بالقوه می تواند ریسک فاکتورهای مرتبط با سلامت قلبی را بهبود ببخشد.

ما را دنبال کنید

شما می توانید به راحتی با ما در تماس باشید ، ما نیز از پیدا کردن دوستان جدید بسیار خوشحال میشویم.