بررسی ها نشان می دهد کافئین را می توان در طیف گسترده ای از غذاها و نوشیدنی ها یافت. علاوه بر این، غذاها و نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارد که باعث اختلال در خواب و کیفیت آن میشود. هدف ما در این مقاله این است که با شناسایی این مواد غذایی و کاهش مصرف...

ریتم شبانه روزی همان ساعت بیولوژیک بدن است که انواع فرایندهای بیولوژیکی را تنظیم میکند. فعالیت های بیولوژیکی با این چرخه 24 ساعته مرتبط است. تغییر در برنامه معمول روزانه، مصرف برخی داروها و مسافرت های طولانی میتوانند این ریتم بیولوژیک را دچار اختلال...

اضطراب یکی از شایعترین علل تهدید کننده ی سلامت در جامعه ماست. فرد مبتلا به اضطراب، نگرانی و ترس بیش از اندازه ای را نسبت به پیشامدهای احتمالی در آینده احساس می کند. در این مقاله به راهکارهایی می پردازیم که به کمک آن ها می توانیم به افراد مبتلا به...

آیا مصرف تریاک برای کنترل قند خون و جلوگیری از بیماری قلبی-عروقی مفید است؟ مصرف تریاک برای کنترل قند خون و بیماری قلبی-عروقی شاید به عنوان یک ایرانی کلمه تریاک به کرات به گوشتان خورده باشد و به عنوان مردم کشوری که در همسایگی بزرگترین تولیدکنندگان ...

تپش قلب، احساس ناخوشایند ضربان قلب بر روی ناحیه قفسه سینه یا گردن به صورت سریع، کوبنده یا لرزشی می باشد. تپش قلب میتواند به صورت احساس یک ضربان اضافی و یا مجموعه ایی از ضربانات پشت سر باشد. در بسیاری از اوقات تپش قلب جای نگرانی ندارد و ناشی از یک...

علائم افت قند خون می تواند از احساس گرسنگی و تعریق تا بیهوش شدن متغیر باشد. افت قند خون که به عنوان هیپوگلیسمی معروف است، زمانی اتفاق می افتد که میزان قند موجود در خون بسیار پایین باشد. افت قند خون بیشتر در افراد مبتلا به دیابت شیرین که تحت درمان با...

از کجا بدانیم درد قلبی داریم؟ به دلیل افزایش بیماری های قلبی عروقی بخصوص سکته قلبی، شناخت ویژگی های درد قفسه سینه که می تواند منشا قلبی داشته باشد از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر درد قفسه سینه به صورت یک درد مبهم که بیشتر به صورت احساس سنگینی و...

تغییر در رژیم غذایی بعد از جراحی های کاهش وزن برای افزایش احتمال کاهش وزن و جلوگیری از برخی عوارض امری لازم است. همچنین افرادی که این عمل ها را انجام می دهند باید از مکمل های ویتامین و املاح معدنی استفاده کنند. وضعیت این افراد بعد از جراحی باید...

همه‌ی ما اهمیت خواب در زندگی را می‌دانیم و این ‌که چه اثراتی می‌تواند بر سلامت یا بیماری ما داشته باشد. در این مقاله می‌خواهیم به طور اجمالی در مورد خواب و وضعیت سلامت قلب صحبت کنیم.

پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که به حفظ ضربان قلب، تعادل مایعات و فعالیت ماهیچه ها و اعصاب کمک می کند. مقادیر بالای mEq/L6 پتاسیم در خون را هایپرکالمیا می گویند که می تواند باعث بروزعلائمی مثل آریتمی قلبی، فلج و مرگ ناگهانی شود. این وضعیت...

در میان رفتار هایی که تحت کنترل شماست مهمترین اقدامی است که می توانید برای جلوگیری از بیماریهای قلبی ، حمله قلبی و سکته مغزی انجام دهید، سیگار نکشیدن است. طبق گفته ی متخصصین نیکوتین یک ماده اعتیادآور شیمیایی است و سیگار کشیدن نیز به دلیل عادت هایی...

با عملکرد بهتر سیستم قلبی عروقی می توان زندگی سالمتر و با نشاط‌تری را تجربه کرد. یکی از روش‌های توصیه‌شده برای رسیدن به این هدف، کاهش وزن و درصد چربی بدن به‌خصوص چربی شکمی است. در این مقاله ۸ نکته ساده، کاربردی و مهم برای دستیابی به این هدف ذکر شده...

چاقی به تنهایی باعث بیماری های قلبی عروقی و به ویژه نارسایی قلبی می شود، کاهش مصرف شکر و دقت در میزان شکر نهفته موجود در غذاها می تواند در کاهش خطر چاقی و بیماری های قلبی عروقی کمک کننده باشد.

به طور میانگین مرد‌ها ۱۰ سال زودتر نسبت به زنان دچار بیماری قلبی میشوند. آن‌ها همچنین میتوانند علامت خطری داشته باشند که برخی نسبت به آنها بی توجه اند.از طرف دیگر، هر ریسک فاکتوری-حتی نقص در نعوظ- که توجه شما را به خود جلب کند باعث میشود که شما در...

عوامل خطر قابل کنترل برای سکته مغزی شامل فشار خون، کلسترول بالا، دیابت، چاقی، سیگار و مواد مخدر است. سن، جنسیت و سابقه قبلی سکته در خود فرد یا بستگان از عوامل خطر غیرقابل کنترل هستند.

در گذشته باور بر این بود که بیماری های قلبی عروقی اغلب زنان را تحت تأثیر قرار نمی دهد زیرا علائم، نتایج و حتی سنی که حوادثی مانند حملات قلبی در آنها رخ می داده است، با مردان متفاوت بود ولی اکنون ما درک بهتری از چگونگی تأثیر بیماری های قلبی بر زنان...

درد قفسه سینه شایعترین علامت حمله قلبی است، اما علائمی که مربوط به درد قفسه سینه نیست، در زنان بیشتر از مردان دیده می¬شود. تاثیر بعضی عوامل خطر در ابتلا به حمله قلبی نیز در زنان بیشتر از مردان است.

چاقی به تنهایی باعث بیماری های قلبی عروقی و به ویژه نارسایی قلبی می شود، کاهش مصرف شکر و دقت در میزان شکر نهفته موجود در غذاها می تواند در کاهش خطر چاقی و بیماری های قلبی عروقی کمک کننده باشد.