مجله علمی-ترویجی سرای سلامت

معرفی پنج منبع غذایی پروتئینی غیرگوشتی،سالم و طبیعی

به طورکلی مصرف کمتر گوشت قرمز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. پژوهش ها تاثیر رژیم غذایی متعادل و مصرف چربی اشباع کمتر را در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن نشان می دهند. اگرچه گوشت سفید و...

شش ترفند برای کاهش مصرف نمک

نان و پنیر، پیتزا و ساندویچ ها، گوشتهای فرآوری شده و سوپ ها از خوراکی هایی هستند که بیشترین سهم نمک مصرفی ما را شامل میشوند. در این مقاله جایگزین های کم نمک تری برای کاهش نمک مصرفی روزانه پیشنهاد شده است.

مراحل تشخیص علل غش یا سنکوپ

سنکوپ یا غش ممکن است برای هرکس یک بار در زندگی و به دلایل مختلفی رخ دهد اما بعضا مشاهده میشود افراد بیش از یک بار دچار این اتفاق شده و یا همراه با غش، ناراحتی قلبی یا عصبی یا ... دارند؛ در این موارد می بایست...

چرا غش میکنیم؟!

سنکوپ یا غش ناشی از افت ناگهانی فشار خون و کاهش اکسیژن ورودی به مغز است؛ غش میتواند کاملا بی خطر باشد اما در صورت تکرار و همراهی با مشکلات قلبی باید برای بررسی به متخصص مراجعه شود.

چه کسانی باید از جهت ابتلا به پوکی‌استخوان بررسی شوند؟

پوکی استخوان به دنبال از دست رفتن مواد معدنی استخوانی به وجود می‌آید. این بیماری اغلب بی‌علامت است اما می‌تواند منجر به شکستگی و به دنبال آن دردهای مزمن خصوصا در ستون فقرات شود. بنابراین غربالگری پوکی استخوان...

نکاتی که بیماران با پتاسیم خون بالا (هایپرکالمی) باید رعایت کنند

باوجود اهمیت پتاسیم برای فعالیت سلول های عصبی عضلانی و سلول های قلبی مقادیر بالای آن میتواند موجب عواقب خطرناکی حتی مرگ شود. در این مقاله به نکاتی پرداخته شده است که میتوان با رعایت آن ها با پتاسیم بالای خون...

داشتن خواب کافی برای بهبود زندگی اجتماعی

كاستن از ساعت خواب به عنوان يكى از رايج ترين روشها براى افزايش زمان رسيدگى به امور روزانه محسوب مى شود. خواب به عنوان فرايندى كه در تامين انرژى و تقويت سيستم ايمنى و تنظيم وزن و خُلق،و به طور كلى در وضعيت...

زخم پای دیابتی

دیابت به عنوان یک بیماری مزمن در فرایند ترمیم زخم موثر است و روند آن را کند میکند.در صورت جدی نگرفتن مراقبت از زخم های هرچند ناچیز در افراد دیابتی ممکن است در آینده ای نه چندان دور شاهد پخش شدن عفونت در بدن و...

کنترل عوامل خطر در رتینوپاتی(آسیب به شبکیه) ناشی از دیابت

آسیب به شبکیه چشم و در پی آن از دست دادن بینایی از پیامدهای بیماری دیابت است.این حالت زمانی رخ میدهد که دیابت به رگهای خونی شبکیه آسیب برساند.عواملی مثل استعمال دخانیات و فشارخون بالا و کلسترول بالا میتوانند...

پیگیری پیشرفت تندرستی با فعالیت فیزیکی در افراد دیابتی

در این مقاله به طور خلاصه به روش های پیگیری و بررسی بهبود بیمار دیابتی پرداخته شده است.

سخنی با بازدیدکنندگان

سلامتي يکي از ارزشمندترين نعمت هايي است که وجود آن باعث بهره مندي از ساير داشته هاي انسان مي شود و بشرهميشه براي حفظ آن تلاش کرده است و رسيدن به سراي سلامت، جايگاهي که در آن بتواند سالهاي طولاني در سلامت کامل در تمامي ابعاد شامل ابعاد معنوي ، روحي، رواني و جسمي زندگي کند،جز آمال هميشگي او بوده است و اين آرزو سر منشاء تلاش هاي فراواني در آينده بشريت نيزخواهد بود.محصول قرن ها تلاش براي حفظ سلامتي امروز بصورت دانشي در دست ماست که اگرچه سوالات اساسي بي شماري را پاسخگو نيست اما توانسته است خدمات قابل توجهي در ارتقاء سلامت مردم انجام دهد و آشنايي و بهره مندی از اين دانش جز ضرروت هاي اصلي زندگي ماست.در اين مجله،دانشمندان، اساتيد، متخصصين و کارشناسان زيادي برآنند که اين دانش را تا حد ممکن به زباني ساده اما کاملا علمي و به روز در دسترس تمامي مردم قرار دهند و گامي در راه تحقق سلامتي براي همه بردارند و اميدوارند همه براي سلامتي تلاشي مشترک تا رسيدن به سراي سلامت انجام دهند.

آخرین مقالات

نکاتی که بعد از انجام سوزاندن(ابلیشن) (catheter ablation) اختلالات ریتم باید رعایت شود

فرسایش کاتتری عملی است که برای از بین بردن آریتمی یا ضربان نامنظم استفاده میشود. بعد از عمل نکاتی باید توسط بیمار رعایت شود که در این مقاله به تعدادی از آنها پرداخته شده است.

علائم هشدار دهنده نارسایی قلب

هر نشانه ای از نارسایی قلبی ممکن است به خودی خود ، دلیلی برای هشدار باشد. اما اگر بیش از یكی از این علائم را دارید ، حتی اگر مشكل قلبی برای شما تشخیص داده نشده است ، آنها را به یك مراقب سلامت گزارش دهید و درخواست كنید كه قلب شما را ارزیابی كند.

COVID-19 و نارسایی قلبی

محدودیت های بیماری کرونا در حال کاهش است. این برای بیماران مبتلا به نارسایی قلبی به چه معناست؟ اگرچه ویروس کرونا همچنان تهدید عمده ای برای سلامتی است ، اما محدودیت ها در سراسر کشور کاهش می یابد. این باعث می شود بسیاری از افراد - از جمله بیماران...

محبوب ترین ها

آیا مصرف تریاک برای کنترل قند خون و جلوگیری از بیماری قلبی-عروقی مفید است؟

آیا مصرف تریاک برای کنترل قند خون و جلوگیری از بیماری قلبی-عروقی مفید است؟ مصرف تریاک برای کنترل قند خون و بیماری قلبی-عروقی شاید به عنوان یک ایرانی کلمه تریاک به کرات به گوشتان خورده باشد و به عنوان مردم کشوری که در همسایگی بزرگترین تولیدکنندگان ...

تپش قلب چیست؟ چه تپش قلب هایی را جدی بگیریم؟

تپش قلب، احساس ناخوشایند ضربان قلب بر روی ناحیه قفسه سینه یا گردن به صورت سریع، کوبنده یا لرزشی می باشد. تپش قلب میتواند به صورت احساس یک ضربان اضافی و یا مجموعه ایی از ضربانات پشت سر باشد. در بسیاری از اوقات تپش قلب جای نگرانی ندارد و ناشی از یک...

در مواقع افت قند خون چه اقداماتی انجام دهیم؟

علائم افت قند خون می تواند از احساس گرسنگی و تعریق تا بیهوش شدن متغیر باشد. افت قند خون که به عنوان هیپوگلیسمی معروف است، زمانی اتفاق می افتد که میزان قند موجود در خون بسیار پایین باشد. افت قند خون بیشتر در افراد مبتلا به دیابت شیرین که تحت درمان با...

از کجا بدانیم درد قلبی داریم؟

از کجا بدانیم درد قلبی داریم؟ به دلیل افزایش بیماری های قلبی عروقی بخصوص سکته قلبی، شناخت ویژگی های درد قفسه سینه که می تواند منشا قلبی داشته باشد از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر درد قفسه سینه به صورت یک درد مبهم که بیشتر به صورت احساس سنگینی و...

سبك زندگي سالم

 شیرین کننده های مصنوعی- شیرین‌کننده‌های جدید(بخش سوم)

این مواد را به دلیل نحوه‌ی ساخت آن‌ها و ترکیباتی که از آن‌ها ساخته می‌شوند مثل ترکیبات استویا، به سختی می‌توان در یک طبقه‌ی خاص قرار داد. FDA ترکیبات استویا با خلوص بالا را در گروه شیرین‌کننده‌های جدید پذیرفته ‌است ولی برگ گیاه استویا یا عصاره‌ی خام...

ماهی و روغن ماهی، سودمند برای بیماران با مشکلات قلبی

روغن ماهی منبعی سرشار از امگا 3 است و نقش مکمل درمانی مهمی در بسیاری از بیماری های انسان دارد. طبق تحقیقات جدید مصرف مکمل های روغن ماهی میتواند از مراجعه و بستری شدن دوباره بیمار مبتلا به نارسایی قلبی پیشگیری کند و مصرف آن در بیماران مبتلا به...

با این ۳ افسانه سلامتی قلب فریب نخورید!

بیماریهای قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در مردان و زنان در جهان است و یک سلاح قدرتمند برای مبارزه با آن ، خوردن یک رژیم غذایی سالم است که ویتامین ها ، مواد معدنی و انرژی مورد نیاز شما را در عین حفظ وزن ، فشار خون و میزان کلسترول ، تامین میکند.اما...

خروپف و هر آنچه که لازم است درمورد آن بدانید!

خروپف یکی از شایع ترین علت های اختلال خواب است که تقریبا نیمی از انسان ها در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. اگرچه که اغلب اوقات خروپف به عنوان یک اختلال بالینی در نظر گرفته نمی شود، اما ممکن است خبر از یک بیماری خطرناک و تهدید کننده حیات بدهد...

هنگام خرید مواد غذایی سلامت خود و خانواده را رعایت کنیم!

انتخاب مواد غذایی سالم و حاوی مواد مورد نیاز بدن از موارد ضروری برای داشتن سبک زندگی سالم و در امان مانده از بیماری های قابل پیشگیری و در راس آن­ها بیماری های قلبی می­باشد. بدین ترتیب در هنگام خرید مواد غذایی باید دقت کافی را داشته باشیم و با توجه...

عوامل خطر بيماري ها

کافئین و بیماری های قلبی

روزانه جمعیت زیادی از مردم جهان به نوشیدن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار میپردازند. چیزی که همه ی این افراد را به دنبال مصرف قهوه و نوشیدنی هایی از این قبیل میکشاند، کافئین و تاثیر آن بر بیداری است. مصرف کافئین اثرات زیادی را در بدن ما به دنبال دارد...

اولین راه کاهش خطر قلب- ده راهکار موثر ترک سیگار

در میان رفتار هایی که تحت کنترل شماست مهمترین اقدامی است که می توانید برای جلوگیری از بیماریهای قلبی ، حمله قلبی و سکته مغزی انجام دهید، سیگار نکشیدن است. طبق گفته ی متخصصین نیکوتین یک ماده اعتیادآور شیمیایی است و سیگار کشیدن نیز به دلیل عادت هایی...

هشت راهکار برای کاهش چربی شکم و زندگی بهتر

با عملکرد بهتر سیستم قلبی عروقی می توان زندگی سالمتر و با نشاط‌تری را تجربه کرد. یکی از روش‌های توصیه‌شده برای رسیدن به این هدف، کاهش وزن و درصد چربی بدن به‌خصوص چربی شکمی است. در این مقاله ۸ نکته ساده، کاربردی و مهم برای دستیابی به این هدف ذکر شده...

چاقی، مصرف شکر و سلامت قلب و عروق

چاقی به تنهایی باعث بیماری های قلبی عروقی و به ویژه نارسایی قلبی می شود، کاهش مصرف شکر و دقت در میزان شکر نهفته موجود در غذاها می تواند در کاهش خطر چاقی و بیماری های قلبی عروقی کمک کننده باشد.

اضافه وزن: خطر خاموش نارسایی قلبی

افراد دارای اضافه وزن، استعداد بیش تری برای بیماری هایی مثل فشار خون بالا یا دیابت دارند که در نتیجه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلب را افزایش دهد. پژوهش ها نشان میدهد اضافه وزن بیش از یک "شریک و همدست " در ایجاد مشکلات قلبی عمل می کند. وزن...

آشنايي با بيماري ها

نکاتی که بعد از انجام سوزاندن(ابلیشن) (catheter ablation) اختلالات ریتم باید رعایت شود

فرسایش کاتتری عملی است که برای از بین بردن آریتمی یا ضربان نامنظم استفاده میشود. بعد از عمل نکاتی باید توسط بیمار رعایت شود که در این مقاله به تعدادی از آنها پرداخته شده است.

علائم هشدار دهنده نارسایی قلب

هر نشانه ای از نارسایی قلبی ممکن است به خودی خود ، دلیلی برای هشدار باشد. اما اگر بیش از یكی از این علائم را دارید ، حتی اگر مشكل قلبی برای شما تشخیص داده نشده است ، آنها را به یك مراقب سلامت گزارش دهید و درخواست كنید كه قلب شما را ارزیابی كند.

COVID-19 و نارسایی قلبی

محدودیت های بیماری کرونا در حال کاهش است. این برای بیماران مبتلا به نارسایی قلبی به چه معناست؟ اگرچه ویروس کرونا همچنان تهدید عمده ای برای سلامتی است ، اما محدودیت ها در سراسر کشور کاهش می یابد. این باعث می شود بسیاری از افراد - از جمله بیماران...

سوراخ بیضی باز (Patent Foramen Ovale یا PFO)

بیماری باز ماندن سوراخ بیضی شکل (PFO) : این سوراخ به طور طبیعی در بافت سپتوم بین دهلیز راست و چپ قلب جنین وجود دارد و مسیری را فراهم می‌کند که خون بدون عبور از ریه جنین وارد گردش خون سیستمیک شود. این سوراخ به دنبال اولین تنفس نوزاد بعد از تولد شروع...

پنج عاملی که خطر ایست قلبی را افزایش میدهند

اگر عوامل خطر ایست قلبی جدی گرفته شود و فرد مبتلا به سرعت کمک دریافت کند (شوک به قلب یا احیای قلبی ریوی)، در بیشتر موارد امکان زنده ماندن وجود دارد. در غیر این صورت در 95% موارد منجر به فوت می شود.اثر باقی مانده از بافت های مرده( اسکار) در قلب، قدرت...

آشنایی با روش های تشخیص

چاقی، مصرف شکر و سلامت قلب و عروق

چاقی به تنهایی باعث بیماری های قلبی عروقی و به ویژه نارسایی قلبی می شود، کاهش مصرف شکر و دقت در میزان شکر نهفته موجود در غذاها می تواند در کاهش خطر چاقی و بیماری های قلبی عروقی کمک کننده باشد.

اضافه وزن: خطر خاموش نارسایی قلبی

افراد دارای اضافه وزن، استعداد بیش تری برای بیماری هایی مثل فشار خون بالا یا دیابت دارند که در نتیجه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلب را افزایش دهد. پژوهش ها نشان میدهد اضافه وزن بیش از یک "شریک و همدست " در ایجاد مشکلات قلبی عمل می کند. وزن...

آشنایی با روش های درمانی

داروهای قلبی-۳

اگر دچار حمله قلبی شده باشید، به احتمال زیاد دارویی برای شما تجویز می‌شود که تا آخر عمر مصرف می‌کنید. انواع مختلفی و ترکیبی از داروها برای درمان بیماری عروق کرونر (CAD) وجود دارد. چنانچه داروهای مصرفی شما در این لیست وجود نداشت، بهترین مرجع شما پزشک...

داروهای قلبی-۲

اگر دچار حمله قلبی شده باشید، به احتمال زیاد دارویی برای شما تجویز می‌شود که تا آخر عمر مصرف می‌کنید. انواع مختلفی و ترکیبی از داروها برای درمان بیماری عروق کرونر (CAD) وجود دارد. چنانچه داروهای مصرفی شما در این لیست وجود نداشت، بهترین مرجع شما پزشک...

بروشور ها

ما را دنبال کنید

شما می توانید به راحتی با ما در تماس باشید ، ما نیز از پیدا کردن دوستان جدید بسیار خوشحال میشویم.