مجله علمی-ترویجی سرای سلامت

خوردن فلفل قرمز تند با کاهش خطر مرگ همراه است.

مطالعات نشان می دهند مصرف منظم فلفل قرمز تند با کاهش خطر کمتر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی مستقل از نوع رژیم غذایی همراه است. هر چند هنوز مکانیسم دقیق تاثیر فلفل بر بدن مشخص نیست و اثبات رابطه ی علت و...

آیا بعد از جراحی کاهش وزن نیاز به تغییر در شیوه ی غذا خوردن دارم؟

تغییر در رژیم غذایی بعد از جراحی های کاهش وزن برای افزایش احتمال کاهش وزن و جلوگیری از برخی عوارض امری لازم است. همچنین افرادی که این عمل ها را انجام می دهند باید از مکمل های ویتامین و املاح معدنی استفاده کنند...

آیا ورزش و فعالیت ورزشی می‌تواند به درمان اضطراب کمک کند؟

میزان عوارض اضطراب می‌تواند زیاد باشد: خطر ابتلای فرد به سایر اختلالات روانی مانند افسردگی را افزایش می‌دهد و می‌تواند به دیابت و مشکلات قلبی عروقی نیز دچار کند. یک مطالعه آینده‌نگر نشان می‌دهد که افراد مبتلا...

خطر شیرین بنام: قند – ۲

قند و شکر در بحث سلامتی ، معروف به شیرینی تلخ است. قند در تمامی مواد غذایی کربوهیدرات دار قرار دارد، مانند: میوه‌ها و سبزیجات، غلات و لبنیات(در لبنیات بصورت قند لاکتوز). مصرف غذاهای کامل حاوی قند طبیعی اشکالی...

خطر شیرین بنام: قند – ۱

قند و شکر در بحث سلامتی ، معروف به شیرینی تلخ است. قند در تمامی مواد غذایی کربوهیدرات دار قرار دارد، مانند: میوه‌ها و سبزیجات، غلات و لبنیات(در لبنیات بصورت قند لاکتوز). مصرف غذاهای کامل حاوی قند طبیعی اشکالی...

آیا مراقبت از دندانهایمان به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند؟

با این که اثر مراقبت از دهان و دندان برای جلوگیری از بیماری های قلبی کاملا اثبات شده نیست ولی به نظر می رسد بین سلامت دهان و دندان و بیماری های قلبی ارتباط وجود دارد. شواهدی موجود است که بیماری های لثه، بهداشت...

برای کاهش مقدار سدیم در رژیم غذایی چه کاری باید انجام دهم؟

بسیاری از افراد فکر می کنند که اجتناب از نمکدان و اضافه نکردن نمک به مواد غذاییشان به این معنی است که آنها رژیم غذایی کم سدیم دارند. این درست نیست. اضافه نکردن نمک روی میز یا هنگام پخت و پز کمک کوچکی به شما می...

چرا باید مصرف سدیم را کاهش دهیم؟

سدیم در بسیاری از غذاها و حتی در آب یافت می شود. بدن برای کارکرد عادی به مقدار بسیار کمی سدیم نیاز دارد، اما بیشتر افراد بسیار بیشتر از نیاز بدن، سدیم می خورند.

پیش گیری از بیماری های قلبی ، بدون نگرانی بابت داشتن رژیم های سخت غذایی و یا رفتن به باشگاه

نکته ی مهمی که در ابتدا باید به آن اشاره شود این است که تغییرات هرچند کوچک و ساده می‌توانند بر روی سلامت قلب شما اثر گذار باشند. یکی از بیشترین میزان کاهش ریسک بیماری های قلبی زمانی اتفاق می‌افتد که زندگی خود...

کلسیم و مکمل های کلسیمی

کلسیم در سلامت و عملکرد استخوان ها، قلب و عضلات ما نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن باعث اختلالات زیادی در بدن انسان می شود.

سخنی با بازدیدکنندگان

سلامتي يکي از ارزشمندترين نعمت هايي است که وجود آن باعث بهره مندي از ساير داشته هاي انسان مي شود و بشرهميشه براي حفظ آن تلاش کرده است و رسيدن به سراي سلامت، جايگاهي که در آن بتواند سالهاي طولاني در سلامت کامل در تمامي ابعاد شامل ابعاد معنوي ، روحي، رواني و جسمي زندگي کند،جز آمال هميشگي او بوده است و اين آرزو سر منشاء تلاش هاي فراواني در آينده بشريت نيزخواهد بود.محصول قرن ها تلاش براي حفظ سلامتي امروز بصورت دانشي در دست ماست که اگرچه سوالات اساسي بي شماري را پاسخگو نيست اما توانسته است خدمات قابل توجهي در ارتقاء سلامت مردم انجام دهد و آشنايي و بهره مندی از اين دانش جز ضرروت هاي اصلي زندگي ماست.در اين مجله،دانشمندان، اساتيد، متخصصين و کارشناسان زيادي برآنند که اين دانش را تا حد ممکن به زباني ساده اما کاملا علمي و به روز در دسترس تمامي مردم قرار دهند و گامي در راه تحقق سلامتي براي همه بردارند و اميدوارند همه براي سلامتي تلاشي مشترک تا رسيدن به سراي سلامت انجام دهند.

آخرین مقالات

آیا رژیم غذایی مدیترانه ای ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد؟

رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل داشتن سبزیجات، روغن زیتون، ماهی و حبوبات در بهبود کلسترول و قند خون و همچنین بهبود سلامت عروق نقش به سزایی دارد . همچنین بر اساس تحقیقاتی که تاکنون انجام شده، این رژیم می تواند باعث کاهش بروز اختلالاتی مانند زوال عقل و...

چاقی

چاقی با شاخص توده بدنی بالاتر از 30 تعریف می شود. چاقی ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را در فرد افزایش داده و می تواند طول عمر را کاهش دهد. عادات غذایی ناسالم در طول بارداری، اضافه وزن در کودکی و نوجوانی، خواب ناکافی و مصرف بعضی داروهای خاص می...

جایگاه پتاسیم در برنامه غذایی

پتاسیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که به حفظ ضربان قلب، تعادل مایعات و فعالیت ماهیچه ها و اعصاب کمک می کند. مقادیر بالای mEq/L6 پتاسیم در خون را هایپرکالمیا می گویند که می تواند باعث بروزعلائمی مثل آریتمی قلبی، فلج و مرگ ناگهانی شود. این وضعیت...

ماهی و روغن ماهی، سودمند برای بیماران با مشکلات قلبی

روغن ماهی منبعی سرشار از امگا 3 است و نقش مکمل درمانی مهمی در بسیاری از بیماری های انسان دارد. طبق تحقیقات جدید مصرف مکمل های روغن ماهی میتواند از مراجعه و بستری شدن دوباره بیمار مبتلا به نارسایی قلبی پیشگیری کند و مصرف آن در بیماران مبتلا به...

آیا آلودگی هوا می تواند به حافظه شما آسیب برساند؟

ذرات معلق یکی از مواد موجود در هوای آلوده بوده و مشکلات بسیاری برای سلامتی انسان ایجاد میکند. طبق تحقیقات جدید ذرات معلق موجود در هوا میتوانند سبب ایجاد زوال حافظه و ایجاد تغییراتی شبیه بیماری آلزایمر در مغز انسان شوند.

محبوب ترین ها

آیا مصرف تریاک برای کنترل قند خون و جلوگیری از بیماری قلبی-عروقی مفید است؟

آیا مصرف تریاک برای کنترل قند خون و جلوگیری از بیماری قلبی-عروقی مفید است؟ مصرف تریاک برای کنترل قند خون و بیماری قلبی-عروقی شاید به عنوان یک ایرانی کلمه تریاک به کرات به گوشتان خورده باشد و به عنوان مردم کشوری که در همسایگی بزرگترین تولیدکنندگان ...

تپش قلب چیست؟ چه تپش قلب هایی را جدی بگیریم؟

تپش قلب، احساس ناخوشایند ضربان قلب بر روی ناحیه قفسه سینه یا گردن به صورت سریع، کوبنده یا لرزشی می باشد. تپش قلب میتواند به صورت احساس یک ضربان اضافی و یا مجموعه ایی از ضربانات پشت سر باشد. در بسیاری از اوقات تپش قلب جای نگرانی ندارد و ناشی از یک...

از کجا بدانیم درد قلبی داریم؟

از کجا بدانیم درد قلبی داریم؟ به دلیل افزایش بیماری های قلبی عروقی بخصوص سکته قلبی، شناخت ویژگی های درد قفسه سینه که می تواند منشا قلبی داشته باشد از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر درد قفسه سینه به صورت یک درد مبهم که بیشتر به صورت احساس سنگینی و...

در مواقع افت قند خون چه اقداماتی انجام دهیم؟

علائم افت قند خون می تواند از احساس گرسنگی و تعریق تا بیهوش شدن متغیر باشد. افت قند خون که به عنوان هیپوگلیسمی معروف است، زمانی اتفاق می افتد که میزان قند موجود در خون بسیار پایین باشد. افت قند خون بیشتر در افراد مبتلا به دیابت شیرین که تحت درمان با...

سبك زندگي سالم

غذاهای سالم و مفید برای قلب شما

دستورالعمل های تغذیه ای یک رویکرد دورنمایی را توصیه کرده¬اند که در آن مردم را تشویق می کند تا به جای اینکه فقط کالری دریافتی و مصرفی خود را محاسبه کرده و یا از مصرف غذاهای خاصی خودداری کنند، یک الگوی تغذیه سالم بلند مدت برای خود در نظر بگیرند

تا چه مدتی می توان مواد غذایی را در یخچال نگه داشت؟

مواد غذایی باقی مانده را می توان به مدت سه یا چهار روز در یخچال نگه داشت. حتما مواد غذایی در این مدت مصرف شوند. بعد از سه الی چهار روز ریسک مسمومیت غذایی و فاسد شدن این مواد غذایی بیشتر میشود.

چاقی و کاهش وزن در افراد مسن ، آنچه که یک فرد مسن باید در مورد کنترل وزن بداند.

کنترل وزن مانند تمامی سنین در افراد مسن نیز دارای اهمیت زیادی است. کاهش وزن بدون مشاوره با پزشک میتواند موجب افزایش مرگ و میر در این سنین شود. ورزش و فعالیت های بدنی نقش اصلی در کنترل وزن افراد مسن دارد. این در حالی است که دریافت انرژی کافی و...

آیا مصرف غلات میتواند باعث کاهش فشار خون بشود؟

داشتن یک رژیم غذایی پراز غلات میتواند شانس ابتلا به فشارخون بالا را کاهش دهد. تمامی غلات هسته داخلی خود را که حاوی سبوس هستند را حفظ کرده وحتی سبوس خود را با فرایند فراوری از دست نمی دهند. غلات سرشار از مواد مغذی و معدنی هستند

آترواسکلروز چیست و چگونه می توان با رعایت صحیح رژیم غذایی از آن پیشگیری نمود؟

آترواسکلروز و یا همان تصلب شرایین ، فرم اولیه از بیماری قلبی می باشد که در آن ، متعاقب ایجاد پلاک چربی در سرخرگ ها ، خونرسانی به اندام های اساسی بدن مختل می شود . توام نمودن رژیم و سایر تغییرات در سبک زندگی – همچون فعالیت ، نگه داشتن وزن در محدوده...

عوامل خطر بيماري ها

چاقی

چاقی با شاخص توده بدنی بالاتر از 30 تعریف می شود. چاقی ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را در فرد افزایش داده و می تواند طول عمر را کاهش دهد. عادات غذایی ناسالم در طول بارداری، اضافه وزن در کودکی و نوجوانی، خواب ناکافی و مصرف بعضی داروهای خاص می...

آیا واقعیت دارد که روزه داری به شکل متناوب می تواند ریسک بیماری قلبی را کم کند؟

محققان هنوز درباره چرایی بروز چنین اتفاقی مطمئن نیستند،ولی به نظر می رسد روزه گرفتن منظم ( نخوردن غذا و نوشیدنی به مدت 24 ساعت برای یک تا  دو روز در هفته)، به صورت بالقوه می تواند ریسک فاکتورهای مرتبط با سلامت قلبی را بهبود ببخشد.

شش قدم برای بهتر خوابیدن

اگر در به خواب رفتن مشکل دارید و هر شب با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌توانید با انجام توصیه‌هایی ساده، مثل استفاده از برنامه‌ی خواب و یا افزودن ورزش به فعالیت‌های روزانه، کیفیت خوابتان را بهبود ببخشید. عواملی که می‌توانند کیفیت خواب شبانه را...

رژیم غذایی ناسالم بیشتر از سیگار شما را میکشد

طالعات نشان داده است از هر ۵ مرگ در جهان، یکی از آن ها با عادات غذایی ناسالم ارتباط دارد. خوردن فست فود حاوی نمک (سدیم) زیاد میتواند حتی از دیگر عادات ناسالم مثل مصرف الکل و سیگار هم بدتر باشد. خطرات ناشی از رژیم غذایی ناسالم، افراد را فارغ از سن،...

آشنايي با بيماري ها

آموزش بیمار:نکات حائز اهمیت حین استفاده از داروهای ضد انعقاد خوراکی برای درمان لخته خون

داروهای ضدانعقاد خوراکی برای پیشگیری و یا درمان لخته های خون کاربرد دارند. این داروها طیف وسیعی را در بر میگیرند که هر کدام از نظر دوز مصرف، موارد مصرف و ...متفاوت اند. در هنگام استفاده از این داروها باید مواردی را رعایت کنید تا درمان شما با ایمنی...

بیماری تنگی شریان کاروتید

بیماری شریان کاروتید(عروق خون رسان مغز) به معنی تنگ شدن این عروق است که دو شریان اصلی هستند که خون غنی از اکسیژن را از قلب به مغز منتقل می کنند. تنگی کاروتید در اثر ایجاد پلاکهای چربی(آترواسکلروز) در دیواره شریان ایجاد می شود که باعث کاهش جریان خون...

پیشگیری از حمله قلبی: آیا باید از دود غیرمستقیم یا ثانویه دوری کرد؟

دود ثانویه به دود حاصل از استعمال دخانیات توسط افراد سیگاری گفته میشود که در محیط باقی مانده و افراد دیگری را که وارد آن محیط شده و بطور غیر ارادی این دود موجود در هوا را استنشاق و تنفس میکنند ، تحت تاثیر قرار میدهد

قلب سالم برای زندگی: جلوگیری از بیماری های قلبی

یکی از بزرگترین اثرات بر کاهش خطر بیماری های قلبی زمانی اتفاق می افتد که شما از سبک زندگی بی تحرک به سمت یک زندگی فعال با حداقل یک ساعت فعالیت در هفته پیش می روید. بدیهی است هرچه شما فعال تر باشید ، بهتر می شوید اما فقط یک ساعت فعالیت کامل در طول...

دستگاه ضربان ساز

قلب برای رساندن خون به تمام قسمتهای بدن نیاز به ضربانی با ریتم طبیعی دارد. ضربان ساز وسیله ای است که می تواند با ارسال سیگنال های الکتریکی به قلب ، ضربان قلب غیر طبیعی را درمان کند. شرایط مختلف مانند مشکلات قلبی خاص می تواند باعث شود ضربان قلب یک...

آشنایی با روش های تشخیص

EEG چیست؟ قسمت دوم

در هنگام انجام EEG الکترودها را بر روی پوست سر شما قرار می‌دهد. بعضی افراد به جای آنکه الکترود روی پوست سرشان قرار بگیرد، یک کلاه مخصوص با الکترودها روی آن قرار می‌دهند. سیم‌ها از الکترودها به کامپیوتر متصل می‌شوند که فعالیت مغز شما را ثبت می‌کند...

EEG چیست؟ قسمت اول

EEG مخفف "الکتروانسفالوگرام" است. EEG یک آزمایشی است که فعالیت الکتریکی مغز را اندازه گیری می‌کند و الگوهای موج مغزی را ثبت می‌کند. پزشک شما ممکن است یک EEG را برای تشخیص وضعیت مغز یا کسب اطلاعات بیشتر در مورد یک وضعیت شناخته شده مغز، مانند، تشنج ،...

آشنایی با روش های درمانی

از دستگاه پیس میکرسه حفره ای داخل قلبی (CRT) چه می دانید؟

اصطلاح CRT که مخفف شده عبارت Cardiac resynchronization therapy است،به روشی از درمان نارسایی های قلبی گفته می شود که باعث انقباض هماهنگ حفرات قلبی میشود، نارسایی قلبی شرایطی است که قلب انسان ،نمی تواند خون را به خوبی پمپاژ کند. در این روش درمانی از...

بروشور ها

ما را دنبال کنید

شما می توانید به راحتی با ما در تماس باشید ، ما نیز از پیدا کردن دوستان جدید بسیار خوشحال میشویم.