مجله علمی-ترویجی سرای سلامت

بایگانی -آذر 1398

روغن زیتون به عنوان روغن سالم

چربی اصلی روغن زیتون نتیجه وجود اسیدهای چرب غیر اشباع MUFA  است که چربی توصیه شده برای یک رژیم غذایی سالم محسوب می شوند. شما به واسطه جایگزینی اسید های جرب اشباع و ترانس با اسیدهای چرب غیر اشباع مثل MUFA و  PUFA از نظر سلامتی سود زیادی خواهید کرد!

ورزش کردن در حین کار با ۱۰ روش زیر مشکل نداشتن زمان کافی برای ورزش را حل می کند!

ساعت ها پشت میزنشینی انسان را در معرض درد مفاصل قرار می دهد. راحتی و ایمنی محیط کار به حفظ سلامت شما کمک می کند. انتخاب صندلی، میزکار و زیرپایی مناسب، در دسترس نگه داشتن وسایل کلیدی، تعیین موقعیت مناسب و طریقه صحیح استفاده از صفحه کلید، موس و...

آیا قهوه برای سلامتی مفید است؟

مطالعات جدید نشان می دهند که قهوه می تواند برای سلامتی مفید باشد و حتی باعث کاهش مرگ و میر به خصوص مرگ و میرهای مرتبط با بیماری های قلبی شود. همچنین مصرف قهوه در محافظت بدن علیه بسیاری از بیماری ها، بهبود اختلالات شناختی و کاهش افسردگی نیز موثر...

آنچه باید قبل از خرید مکمل های غذایی بدانید

استفاده از مکمل های غذایی از گذشته تا به امروز یک روش محبوب برای بهبود سلامتی و درمان بیماری ها بوده است. متاسفانه برخی افراد به دلیل عدم آگاهی، از مکمل های غذایی به صورت نادرست استفاده می کنند که ممکن است خطرناک باشد. این در حالی است که اگر مکمل...

ما را دنبال کنید

شما می توانید به راحتی با ما در تماس باشید ، ما نیز از پیدا کردن دوستان جدید بسیار خوشحال میشویم.