بایگانی -مهر 1398

شیرین‌کننده‌های مصنوعی و جایگزین‌های شکر در بسیاری از خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که با نام "بدون شکر" یا "رژیمی" در بازار عرضه می‌گردند، یافت می‌شوند؛ مثل نوشیدنی‌های غیر الکلی و انواع نان ها و شیرینی ها. جایگزین‌های شکر، ‌شیرین‌کننده‌هایی هستند که به...

تخم مرغ سرشار از کلسترول است؛ اما در مقایسه با تأثیر چربی های ترانس و چربی های اشباع، تأثیر مصرف تخم مرغ بر کلسترول خون حداقل است.

قندهای اضافه شده باعث افزایش کالری بدون تغییر مواد مغذی موجب بروز چاقی می شوند .برخی شواهد نشان می دهد که بین قندهای اضافه شده و چاقی ، دیابت و بیماریهای قلبی رابطه وجود دارد ، اما این رابطه کاملاً مشخص نیست.

بیماریهای قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در مردان و زنان در جهان است و یک سلاح قدرتمند برای مبارزه با آن ، خوردن یک رژیم غذایی سالم است که ویتامین ها ، مواد معدنی و انرژی مورد نیاز شما را در عین حفظ وزن ، فشار خون و میزان کلسترول ، تامین میکند.اما...

فعالیت فیزیکی هر فعالیتی است که گروه های بزرگ عضلانی را درگیر کند و شامل فعالیت های معمول روزمره مثل خرید کردن و یا بالارفتن از پله هاست. ورزش شامل هر فعالیتی است که با هدف بهبود و یا حفظ آمادگی جسمانی انجام می شود.

طالعات نشان داده است از هر ۵ مرگ در جهان، یکی از آن ها با عادات غذایی ناسالم ارتباط دارد. خوردن فست فود حاوی نمک (سدیم) زیاد میتواند حتی از دیگر عادات ناسالم مثل مصرف الکل و سیگار هم بدتر باشد. خطرات ناشی از رژیم غذایی ناسالم، افراد را فارغ از سن،...

"اختلال در مصرف الكل" يك الگوى مصرفى است كه مشكلات زیادی را براى فرد به همراه دارد. در انجام كارهاى روزانه اش به مشکل میخورد. سلامت و امنيت فرد به خطر مى افتد. اختلال در مصرف الكل مى تواند خفيف، متوسط يا شديد باشد. ژنتيك، فيزيولوژى بدن، عوامل محيطى...