بایگانی -اسفند 1398

مطالعات نشان می دهند مصرف منظم فلفل قرمز تند با کاهش خطر کمتر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی مستقل از نوع رژیم غذایی همراه است. هر چند هنوز مکانیسم دقیق تاثیر فلفل بر بدن مشخص نیست و اثبات رابطه ی علت و معلولی اثر مصرف فلفل بر کاهش خطر مرگ و میر...

تغییر در رژیم غذایی بعد از جراحی های کاهش وزن برای افزایش احتمال کاهش وزن و جلوگیری از برخی عوارض امری لازم است. همچنین افرادی که این عمل ها را انجام می دهند باید از مکمل های ویتامین و املاح معدنی استفاده کنند. وضعیت این افراد بعد از جراحی باید...

میزان عوارض اضطراب می‌تواند زیاد باشد: خطر ابتلای فرد به سایر اختلالات روانی مانند افسردگی را افزایش می‌دهد و می‌تواند به دیابت و مشکلات قلبی عروقی نیز دچار کند. یک مطالعه آینده‌نگر نشان می‌دهد که افراد مبتلا به اضطراب تمایل به بی‌تحرکی و انجام...

قند و شکر در بحث سلامتی ، معروف به شیرینی تلخ است. قند در تمامی مواد غذایی کربوهیدرات دار قرار دارد، مانند: میوه‌ها و سبزیجات، غلات و لبنیات(در لبنیات بصورت قند لاکتوز). مصرف غذاهای کامل حاوی قند طبیعی اشکالی ندارد. غذاهای گیاهی دارای مقدار زیادی...

با این که اثر مراقبت از دهان و دندان برای جلوگیری از بیماری های قلبی کاملا اثبات شده نیست ولی به نظر می رسد بین سلامت دهان و دندان و بیماری های قلبی ارتباط وجود دارد. شواهدی موجود است که بیماری های لثه، بهداشت ضعیف دندان (عفونت باکتریایی) و الگوی از...

بسیاری از افراد فکر می کنند که اجتناب از نمکدان و اضافه نکردن نمک به مواد غذاییشان به این معنی است که آنها رژیم غذایی کم سدیم دارند. این درست نیست. اضافه نکردن نمک روی میز یا هنگام پخت و پز کمک کوچکی به شما می کند. اما تقریباً کل سدیمی که می خورید...

سدیم در بسیاری از غذاها و حتی در آب یافت می شود. بدن برای کارکرد عادی به مقدار بسیار کمی سدیم نیاز دارد، اما بیشتر افراد بسیار بیشتر از نیاز بدن، سدیم می خورند.