مجله علمی-ترویجی سرای سلامت

نویسنده -دکتر امیرحسام سلماسی فرد

اثر خواب بر عملکرد مغز سالمندان (توصیه هایی برای یک خواب بهتر)

می دانیم که یک خواب خوب و مناسب برای مغزمان لازم است، به ویژه زمانی که سالمند می شویم. خواب یکی از جنبه‌های مهم سلامت شناختی است. توصیه‌هایی توسط کارشناسان خواب ارائه شده که مانند نقشه راه، برای بهبود بهداشت خواب به ما کمک می کند؛ این عوامل...

اثر خواب بر عملکرد مغز سالمندان

خواب با تقویت و تثبیت تجارب و ایده‌ها،نقش مهمی در حافظه ایفا می‌کند .نشان داده شده است که توجه، توانایی حل مسئله و خلاقیت را افزایش می‌دهد. تغییرات ساختاری و فیزیولوژیکی که در طول خواب در مغز اتفاق می افتد، باعث افزایش ظرفیت یادگیری جدید و تثبیت...

غذا و خلق خو: آیا ارتباط وجود دارد؟

خوردن ناشی از استرس یک پدیده و عارضه تأیید شده است، رابطه بین غذا و اختلالات خلقی، مانند افسردگی، کمتر مشخص است. مطالعه‌ای نشان داد که زنانی که بیشتر غذاهای غنی از ویتامین D داشتند خطر ابتلا به افسردگی کمتر از زنانی بود که در رژیم غذایی آنها ویتامین...

یائسگی چیست؟ (قسمت دوم-درمان علائم یائسگی)

یائسگی یک دوره زمانی از زندگی یک زن است که، دوره‌های ماهانه او متوقف می‌شود. در این زمان، تخمدان‌ها تخمک را آزاد نمی‌کنند و ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون متوقف می‌شود. بیشتر زنان در زمان شروع تغییرات دوره‌های ماهانه در مورد یائسگی دچار سر در...

یائسگی چیست؟ قسمت اول(علائم یائسگی)

یائسگی یک دوره زمانی از زندگی یک زن است که، دوره‌های ماهانه او متوقف می‌شود. در این زمان، تخمدان‌ها تخمک را آزاد نمی‌کنند و ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون متوقف می‌شود. بیشتر زنان در زمان شروع تغییرات دوره‌های ماهانه در مورد یائسگی دچار سر در...

برادی کاردی چیست؟ قسمت اول

یک ضربان طبیعی زمانی که سیگنال الکتریکی در یک نقطه نزدیک به اوج دوره قلبی شروع می‌شود، اتفاق می افتد. برادی کاردی اصطلاحی است که پزشکان برای ضربان قلب پایین‌تر از حد طبیعی، استفاده می‌کنند. قلب می‌تواند بیش از حد کند شود ،که میتواند به دلیل سرکوب...

EEG چیست؟ قسمت دوم

در هنگام انجام EEG الکترودها را بر روی پوست سر شما قرار می‌دهد. بعضی افراد به جای آنکه الکترود روی پوست سرشان قرار بگیرد، یک کلاه مخصوص با الکترودها روی آن قرار می‌دهند. سیم‌ها از الکترودها به کامپیوتر متصل می‌شوند که فعالیت مغز شما را ثبت می‌کند...

EEG چیست؟ قسمت اول

EEG مخفف "الکتروانسفالوگرام" است. EEG یک آزمایشی است که فعالیت الکتریکی مغز را اندازه گیری می‌کند و الگوهای موج مغزی را ثبت می‌کند. پزشک شما ممکن است یک EEG را برای تشخیص وضعیت مغز یا کسب اطلاعات بیشتر در مورد یک وضعیت شناخته شده مغز، مانند، تشنج ،...

آموزش بیمار: فعالیت ورزشی (اصول‌ها) -۲

فعالیت های ورزشی منظم می‌تواند مزایای زیادی از قبیل کاهش فشار خون، کنترل وزن، بهبود سطوح قند خون و کاهش استرس داشته باشد. توصیه شده فعالیت ورزشی و بدنی بطور متوسط به مدت حداقل 30 دقیقه در طی 5 روز در هفته باشد.

آموزش بیمار: فعالیت ورزشی (اصول‌ها) – ۱

فعالیت ورزشی و ورزش منظم می‌تواند مزایای زیادی داشته باشد که مهترین آنها؛ کاهش فشار خون، کنترل وزن، بهبود سطوح قند خون و کاهش استرس شود. 3 نوع فعالیت ورزشی برای ارتقا سلامتی وجود دارد که شامل، فعالیت یا ورزش هوازی یا استقامتی، تمرین مقاومتی و تمرین...

ما را دنبال کنید

شما می توانید به راحتی با ما در تماس باشید ، ما نیز از پیدا کردن دوستان جدید بسیار خوشحال میشویم.