مجله علمی-ترویجی سرای سلامت

نویسنده -دکتر امیرحسام سلماسی فرد

آیا ورزش و فعالیت ورزشی می‌تواند به درمان اضطراب کمک کند؟

میزان عوارض اضطراب می‌تواند زیاد باشد: خطر ابتلای فرد به سایر اختلالات روانی مانند افسردگی را افزایش می‌دهد و می‌تواند به دیابت و مشکلات قلبی عروقی نیز دچار کند. یک مطالعه آینده‌نگر نشان می‌دهد که افراد مبتلا به اضطراب تمایل به بی‌تحرکی و انجام...

خطر شیرین بنام: قند – ۲

قند و شکر در بحث سلامتی ، معروف به شیرینی تلخ است. قند در تمامی مواد غذایی کربوهیدرات دار قرار دارد، مانند: میوه‌ها و سبزیجات، غلات و لبنیات(در لبنیات بصورت قند لاکتوز). مصرف غذاهای کامل حاوی قند طبیعی اشکالی ندارد. از آن‌جایی که قند یک ماده اصلی...

خطر شیرین بنام: قند – ۱

قند و شکر در بحث سلامتی ، معروف به شیرینی تلخ است. قند در تمامی مواد غذایی کربوهیدرات دار قرار دارد، مانند: میوه‌ها و سبزیجات، غلات و لبنیات(در لبنیات بصورت قند لاکتوز). مصرف غذاهای کامل حاوی قند طبیعی اشکالی ندارد. غذاهای گیاهی دارای مقدار زیادی...

پروبیوتیکها ممکن است باعث بهبود خلق و خوی و عملکرد شناختی شوند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که روده و مغز با هم ارتباط دارند، مشارکتی که به نام محور روده- مغز شناخته میشود. ارتباط اولیه اطلاعات بین مغز و روده، عصب واگ، طولانی‌ترین عصب در بدن است. روده به عنوان "مغز دوم" نامگذاری شده است؛ زیرا بسیاری از همان میانجی‌های...

اثر خواب بر عملکرد مغز سالمندان (توصیه هایی برای یک خواب بهتر)

می دانیم که یک خواب خوب و مناسب برای مغزمان لازم است، به ویژه زمانی که سالمند می شویم. خواب یکی از جنبه‌های مهم سلامت شناختی است. توصیه‌هایی توسط کارشناسان خواب ارائه شده که مانند نقشه راه، برای بهبود بهداشت خواب به ما کمک می کند؛ این عوامل...

اثر خواب بر عملکرد مغز سالمندان

خواب با تقویت و تثبیت تجارب و ایده‌ها،نقش مهمی در حافظه ایفا می‌کند .نشان داده شده است که توجه، توانایی حل مسئله و خلاقیت را افزایش می‌دهد. تغییرات ساختاری و فیزیولوژیکی که در طول خواب در مغز اتفاق می افتد، باعث افزایش ظرفیت یادگیری جدید و تثبیت...

غذا و خلق خو: آیا ارتباط وجود دارد؟

خوردن ناشی از استرس یک پدیده و عارضه تأیید شده است، رابطه بین غذا و اختلالات خلقی، مانند افسردگی، کمتر مشخص است. مطالعه‌ای نشان داد که زنانی که بیشتر غذاهای غنی از ویتامین D داشتند خطر ابتلا به افسردگی کمتر از زنانی بود که در رژیم غذایی آنها ویتامین...

یائسگی چیست؟ (قسمت دوم-درمان علائم یائسگی)

یائسگی یک دوره زمانی از زندگی یک زن است که، دوره‌های ماهانه او متوقف می‌شود. در این زمان، تخمدان‌ها تخمک را آزاد نمی‌کنند و ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون متوقف می‌شود. بیشتر زنان در زمان شروع تغییرات دوره‌های ماهانه در مورد یائسگی دچار سر در...

یائسگی چیست؟ قسمت اول(علائم یائسگی)

یائسگی یک دوره زمانی از زندگی یک زن است که، دوره‌های ماهانه او متوقف می‌شود. در این زمان، تخمدان‌ها تخمک را آزاد نمی‌کنند و ترشح هورمون‌های استروژن و پروژسترون متوقف می‌شود. بیشتر زنان در زمان شروع تغییرات دوره‌های ماهانه در مورد یائسگی دچار سر در...

برادی کاردی چیست؟ قسمت اول

یک ضربان طبیعی زمانی که سیگنال الکتریکی در یک نقطه نزدیک به اوج دوره قلبی شروع می‌شود، اتفاق می افتد. برادی کاردی اصطلاحی است که پزشکان برای ضربان قلب پایین‌تر از حد طبیعی، استفاده می‌کنند. قلب می‌تواند بیش از حد کند شود ،که میتواند به دلیل سرکوب...

ما را دنبال کنید

شما می توانید به راحتی با ما در تماس باشید ، ما نیز از پیدا کردن دوستان جدید بسیار خوشحال میشویم.