مجله علمی-ترویجی سرای سلامت

نویسنده -دکتر امیرحسام سلماسی فرد

چه مواد غذایی بخوریم تا خطر ابتلا به بیماری آلزایمر کاهش یابد؟

محققان در سراسر جهان در حال مطالعه انواع مختلفی از عوامل موثر در کاهش خطرات و حفظ سلامت مغز هستند. یکی از عواملی که تعدادی از مطالعات بر روی آن اتفاق نظر داشتند، رژیم غذایی به سبک مدیترانه‌ای است. رژیم غذایی مدیترانه‌ای با امتیاز بالاتر، شاخص توده...

چه زمانی رژیم غذایی موثر نیست؟

در حالی‌که بیشتر رژیم‌های کاهش وزن می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند، ممکن است به دلایل زیادی در طولانی مدت ناموفق باشند. . برخی از افراد رژیم‌های غذایی خود را با دقت دنبال نمی‌کنند و حتی از ابتدا وزن زیادی هم از دست نمی‌دهند. برخی دیگر ممکن است...

بروزرسانی تجویز دارویی سوزش سر دل (سوزش قلب)-۲

میلیون‌ها نفر برای مقابله با سوزش سر معده یا سوزش قلب که از بیماری‌ ریفلاکس یا سایر بیماری‌های معده با داروهای با نسخه و بدون نسخه مراجعه می‌کنند. در اینجا باید بدانید که در مورد دو روش اصلی درمان، و اینکه چگونه آخرین تحولات ممکن است روی شما تأثیر...

بروزرسانی تجویز دارویی سوزش سر دل (سوزش قلب)-۱

میلیون‌ها نفر برای مقابله با سوزش سر معده یا سوزش قلب که از بیماری‌ ریفلاکس یا سایر بیماری‌های معده با داروهای با نسخه و بدون نسخه مراجعه می‌کنند. در اینجا باید بدانید که در مورد دو روش اصلی درمان، و اینکه چگونه آخرین تحولات ممکن است روی شما تأثیر...

آیا ورزش و فعالیت ورزشی می‌تواند به درمان اضطراب کمک کند؟

میزان عوارض اضطراب می‌تواند زیاد باشد: خطر ابتلای فرد به سایر اختلالات روانی مانند افسردگی را افزایش می‌دهد و می‌تواند به دیابت و مشکلات قلبی عروقی نیز دچار کند. یک مطالعه آینده‌نگر نشان می‌دهد که افراد مبتلا به اضطراب تمایل به بی‌تحرکی و انجام...

خطر شیرین بنام: قند – ۲

قند و شکر در بحث سلامتی ، معروف به شیرینی تلخ است. قند در تمامی مواد غذایی کربوهیدرات دار قرار دارد، مانند: میوه‌ها و سبزیجات، غلات و لبنیات(در لبنیات بصورت قند لاکتوز). مصرف غذاهای کامل حاوی قند طبیعی اشکالی ندارد. از آن‌جایی که قند یک ماده اصلی...

خطر شیرین بنام: قند – ۱

قند و شکر در بحث سلامتی ، معروف به شیرینی تلخ است. قند در تمامی مواد غذایی کربوهیدرات دار قرار دارد، مانند: میوه‌ها و سبزیجات، غلات و لبنیات(در لبنیات بصورت قند لاکتوز). مصرف غذاهای کامل حاوی قند طبیعی اشکالی ندارد. غذاهای گیاهی دارای مقدار زیادی...

پروبیوتیکها ممکن است باعث بهبود خلق و خوی و عملکرد شناختی شوند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که روده و مغز با هم ارتباط دارند، مشارکتی که به نام محور روده- مغز شناخته میشود. ارتباط اولیه اطلاعات بین مغز و روده، عصب واگ، طولانی‌ترین عصب در بدن است. روده به عنوان "مغز دوم" نامگذاری شده است؛ زیرا بسیاری از همان میانجی‌های...

اثر خواب بر عملکرد مغز سالمندان (توصیه هایی برای یک خواب بهتر)

می دانیم که یک خواب خوب و مناسب برای مغزمان لازم است، به ویژه زمانی که سالمند می شویم. خواب یکی از جنبه‌های مهم سلامت شناختی است. توصیه‌هایی توسط کارشناسان خواب ارائه شده که مانند نقشه راه، برای بهبود بهداشت خواب به ما کمک می کند؛ این عوامل...

اثر خواب بر عملکرد مغز سالمندان

خواب با تقویت و تثبیت تجارب و ایده‌ها،نقش مهمی در حافظه ایفا می‌کند .نشان داده شده است که توجه، توانایی حل مسئله و خلاقیت را افزایش می‌دهد. تغییرات ساختاری و فیزیولوژیکی که در طول خواب در مغز اتفاق می افتد، باعث افزایش ظرفیت یادگیری جدید و تثبیت...

ما را دنبال کنید

شما می توانید به راحتی با ما در تماس باشید ، ما نیز از پیدا کردن دوستان جدید بسیار خوشحال میشویم.