مجله علمی-ترویجی سرای سلامت

نویسنده -مهدی گوروانی

برای کاهش مقدار سدیم در رژیم غذایی چه کاری باید انجام دهم؟

بسیاری از افراد فکر می کنند که اجتناب از نمکدان و اضافه نکردن نمک به مواد غذاییشان به این معنی است که آنها رژیم غذایی کم سدیم دارند. این درست نیست. اضافه نکردن نمک روی میز یا هنگام پخت و پز کمک کوچکی به شما می کند. اما تقریباً کل سدیمی که می خورید...

سطح کلسیم بدنتان را بدون مصرف لبنیات بالا ببرید!

کلسیم فروان ترین ماده معدنی موجود در بدن می باشد. اهمیت کلسیم از این رو می باشد که در استحکام استخوان ها و دندانها، انقباض ماهیچه ها، انتقال پیام های عصبی و انعقاد خون نقش اساسی دارد و دریافت مقدار ناکافی آن عوارضی مانند پوکی استخوان به دنبال دارد ...

ما را دنبال کنید

شما می توانید به راحتی با ما در تماس باشید ، ما نیز از پیدا کردن دوستان جدید بسیار خوشحال میشویم.