سرگیجه یا غش در دوران بارداری

سرگیجه یا غش در دوران بارداری

احساس سرگیجه یا ضعف در دوران بارداری بسیار شایع است؛ به طور کلی به این معنی نیست که مشکلی وجود دارد. این بیماری در سه ماهه اول بارداری شایع است، اما ممکن است در هر زمان از بارداری اتفاق بیفتد. سرگیجه و غش (سنکوپ) اغلب در اثر افت فشار خون ایجاد می­شود. این اتفاق در اثر هورمون­های ترشح شده در دوران بارداری است که رگ­های خونی بدن را آرام می­کند، سپس خون بسیار کمی به مغز پمپ می­شود. هنگامی­که این اتفاق می­افتد، هوشیاری خود را از دست می­دهید (ضعف). غش کردن برای شما یا نوزاد شما خطرناک نیست مگر اینکه زمین بخورید و به خودتان صدمه بزنید.

مراقبت در منزل

برای جلوگیری از سرگیجه و غش کردن:

• وقتی از حالت نشسته یا دراز کشیده بلند می­شوید، این کار را به آرامی انجام دهید. قبل و حین ایستادن، عضلات پای خود را منقبض کرده و رها کنید.
• زیاد به حالت ایستاده نباشید. اگر مجبورید برای مدت طولانی بایستید، جوراب ساق بلند بپوشید. این جوراب­های مخصوص به جریان خون به سمت قلب کمک می­کنند. اکثر فروشگاه­های لوازم پزشکی این جوراب ساق بلند را می­فروشند.
• اجازه ندهید وقفه­های طولانی بین وعده های غذایی رخ دهد. در صورت گرسنگی، میان وعده را در دست داشته باشید.
• از دوش گرفتن یا حمام کردن با آب گرم خودداری کنید. از آب ولرم استفاده کنید. مراقب باشید که به آرامی در حمام بلند شوید.
• بعد از سه ماهه اول، به پشت نخوابید.
• سعی کنید هر چند ساعت یکبار غذا بخورید. به جای خوردن ۳ وعده غذایی بزرگ­تر در روز، سعی کنید ۶ وعده غذایی کوچک­تر بخورید. از غذاهای سالم حاوی مقداری پروتئین مانند آجیل و کره بادام زمینی استفاده کنید.
• اگر به شما گفته­اند کم خونی دارید، خوردن غذاهای غنی از آهن ممکن است مفید باشد.

اگر احساس سرگیجه می­کنید:

• بنشینید یا دراز بکشید. اگر نشسته­اید، سر خود را بین زانوها قرار دهید. اگر دراز کشیده­اید، سعی کنید پاها را بالاتر از سر خود قرار دهید.
• نفس عمیق بکشید. به آرامی نفس خود را بیرون دهید.
• به سمت هوای تازه یا در حال گردش حرکت کنید.
• لباس­های تنگ را شل کنید.
• تا زمانی که احساس سرگیجه می­کنید چیزی نخورید و ننوشید.

مراقبت­های بعدی

با ارائه دهنده مراقبت­های بهداشتی خود یا طبق توصیه پیگیری کنید. مراقبت­های دوران بارداری را اگر قبلاً انجام نداده­اید، ترتیب دهید. به تمام قرارهای قبل از زایمان بروید. طبق دستورالعمل، آزمایشات قبل از زایمان را انجام دهید.

استاد ناظر: دکتر واشقانی فراهانی

مجله علمی-ترویجی سرای سلامت©۲۰۱۷