ویتامین ها از آن دسته مواد مغذی هستند که بایستی از طریق مواد غذایی تامین شوند و داشتن یک رژیم غذایی حاوی مواد غذایی گوشتی و پروتئینی و سبزیجات، احتمال ابتلا به کمبود این ویتامین هارا بسیار کم میکند. علاوه بر ان برخی ویتامین ها هستند که نباید از مکمل...