نویسنده -الهه عباس زاده

پنج نکته ی پیشنهادی به شما کمک می کنند که دستور پخت را طوری عوض کنید که چربی و قند کاهش اما مزه ی آن افزایش یابد

اگر می خواهید شکر رژیمتان را کم کنید، جای واضحی که باید از آن شروع کنید، کاهش مصرف نوشابه معمولی ، آب نبات و سایر موارد با قند بالا است.

بیشتر عادت های در دوران کودکی ایجاد می شوند.اما به این معنی نیست که همین حالا برای ایجاد عادت های سالم جدید دیر است.برای ایجاد تغییرات سالم، لازم نیست که همه ی رژیم غذایی خود را تغییر اساسی بدهید.با تمرین این عادت های کلیدی تغذیه ی سالم، به شیوه ی...

کاهش وزن ونگه داشتن آن سخت است اگر شما یکی دیگر ازعادت های کلیدی شیوه ی زندگی را تمرین نکنید: خوابیدن مناسب. همیشه خسته بودن، خوب غذاخوردن یا ورزش کردن را سخت می کند.کمبود خواب همچنین می تواند موجب افزایش وزن شود.

وقتی کسی که برایتان اهمیت دارد اذیتتان کند، شما می توانید به خشم وعصبانیت ادامه دهید و به فکرانتقام باشید یا به گذشت روی آورده به جلو حرکت کنید و گامی مهم برای حفظ سلامت خود بردارید.

اگر میخواهید سلامت خود را حفظ کنید. ارزش بخشش و اینکه چگونه می تواند زندگیتان را بهتر کند را درک کنید. تشخیص بدهید چه چیزی نیازبه التیام دارد وچه کسی برای چه عملی باید بخشیده شود. پیوستن به یک گروه حامی یا مراجعه به مشاور را درنظر داشته باشید...