بایگانی -آبان 1399

بیخوابی از مشکلات شایع بالغین است که می تواند با استرس تشدید شود. تمرین تکنیکهای آرام سازی و کم کننده استرس، مثل تنفس عمیق و شل کردن پیشرونده عضلات، بدن شما را به حالت استراحت برمیگرداند و بیخوابی را کمتر می کند.

حدود 45 درصد زنان بالای 20سال میزان کلسترولشان 200 میلی گرم در دسی لیتر و بالا تر از آن است که این مقدار زیاد و خطرناک تلقی می شود. تری گلیسرید که نوعی از چربی خون است و معمولا همراه با کلسترول اندازه گیری می شود در زنان پرمخاطره تر از مردان است.این...

بیشترین نگرانی افرادی که به دیابت مبتلا می شوند، تغذیه است. « باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشند به طوری که بتوانند تناسب اندام و سطح گلوکز خون خود را کنترل کنند.در این مقاله با رعایت چند نکته ساده به این اهداف دست پیدا میکنید.