بایگانی -مهر 1399

مراقبت از قلب شما وقت زیادی را نمی خواهد. در این متن چهار راهکار سریع با مزایای زیاد در حفاظت از قلب که می توانید انجام دهید توصیه شده است

فعالیت فیزیکی گام اصلی به سمت سلامت قلبی می باشد. ورزش یکی از موثرترین ابزارها برای افزایش قدرت عضله قلب، کنترل وزن و دور کردن خطر آسیب عروقی ناشی از کلسترول، قند خون و فشار خون بالا که می تواند منجر به حمله قلبی و سکته شود از خود می باشد.

داشتن اطلاعات در مورد ضربان قلب می تواند به شما کمک کند تا وضعیت سلامت خود را بررسی کنید. حتی می تواند کمک کند تا از پیشرفت مشکلات خود آگاه شوید. ضربان قلب یا نبض، تعداد دفعاتی است که قلب شما در هر دقیقه می تپد. ضربان قلب نرمال در هر فرد متفاوت است...