مبین یارویسیآیا ساعت‌های هوشمند می‌توانند اختلالات خواب را تشخیص دهند؟
امروزه انواع مختلفی از ابزارهای سنجش خواب در بازار عرضه شده‌اند؛ بسیاری از آن‌ها را می‌توانید به مچ خود ببندید. بعضی دیگر به بالش شما متصل می‌شوند یا اینکه بر روی میز کنار تخت‌خواب‌تان قرار می‌گیرند. ویژگی مدل‌های مختلف این ابزارها با هم متفاوت است؛ اما قابلیت‌های مشترکی دارند:
- سنجش مدت خواب: ارزیابی مدت زمان بی‌تحرکی شما و ثبت زمان خواب و بیداری
- سنجش کیفیت خواب: تشخیص به هم خوردن خواب، پریدن از خواب و غلت زدن در خواب
- تشخیص مراحل خواب: بعضی از این ابزارها با استفاده از این قابلیت، زنگ بیداری شما را در زمانی به صدا در می‌آورند که خواب عمیقی ندارید.
- تشخیص عوامل محیطی: مثل میزان نور و دمای محیط
- ارزیابی سبک زندگی: در صورتی که عوامل موثر بر خواب را (مانند میزان مصرف کافئین، زمان صرف غذا یا زمانی که استرس زیادی را تجربه می‌کنید) در این دستگاه‌ها ثبت کنید.
با وجود اینکه این ابزارها اطلاعات بسیاری را در مورد عادت خواب شما جمع‌آوری می‌کنند، اما :
“این ابزارها خواب را به صورت مستقیم ارزیابی نمی‌کنند“.
در عوض، از بی‌تحرکی شما به عنوان معادلی از خوابیدن برای تخمین مدت زمان خواب استفاده می‌کنند. در واقع:
“بسیاری از این ابزارها، به جای سنجش مدت زمان واقعی خواب، صرفا تخمینی از آن ارائه می‌کنند“.
در نتیجه برای کسب اطلاعات دقیق در مورد عادت خواب خود، باید تحت بررسی‌های تخصصی پزشکی قرار بگیرید؛ فرایندی که طی آن امواج مغزی ثبت می‌شود و مراحلی که در خواب طی می‌کنید، مورد بررسی قرار می‌گیرد. این بررسی‌ها برای تشخیص مواردی مثل آپنه‌ی نسدادی خواب یا سایر اختلالات خواب مفید هستند.
استاد ناظر: دکتر واشقانی فراهانی
دکتر نگار ابراهیمی
حنانه بلوکات
هومینا صفار
دکتر محمدحسین مرادی
دکتر پریسا فیروزبخش
فربد زاهدی تجریشی
مونا گودرزی
امیرحسین بهنوش
دکتر دانش سلطانی
فاطمه پورجولا
اضافه کردن نظر