رژیم غذایی ناسالم بیشتر از سیگار شما را میکشد

رژیم غذایی ناسالم بیشتر از سیگار شما را میکشد

مطالعات نشان داده است از هر ۵ مرگ در جهان، یکی از آن ها با عادات غذایی ناسالم ارتباط دارد. به خصوص:

۱ . خوردن بیش از اندازه ی نمک

۲ . ناکافی بودن مصرف میوه و غلات

خوردن فست فود حاوی نمک (سدیم) زیاد میتواند حتی از دیگر عادات ناسالم مثل مصرف الکل و سیگار هم بدتر باشد.

آن چه شما میخورید و نمیخورید میتواند بیشتر از سیگار و الکل باعث مرگ زودرس شما بشود. مطالعات نشان داده اند که در سال ۲۰۱۷، یازده میلیون از مرگ های جهان مربوط به رژیم غذایی ناسالم بوده است. بیشتر از نصف آنها با خوردن نمک زیاد و مصرف ناکافی غلات و میوه ها مرتبط بودند. طبق مطالعهای که در آوریل ۲۰۱۹ منتشر شد، رژیمهای غذایی ناسالم و فقیر اکثرا با مرگ هایی با علل زیر مرتبط بودند:

۱ . بیماریهای قلبی

۲ . دیابت نوع ۲

۳ . سرطانها

خطرات ناشی از رژیم غذایی ناسالم، افراد را فارغ از سن، جنس و وضعیت اجتماعی-اقتصادی درگیر میکند. درواقع هرچند شدت مشکل در بین افراد متفاوت است اما رژیم غذایی ناسالم، همه افراد را در همه کشورها درگیر کرده است.

استاد ناظر: دکتر واشقانی فراهانی

مجله علمی-ترویجی سرای سلامت©۲۰۱۷