دلایل و اثرات چاقی کودکان

دلایل و اثرات چاقی کودکان

چاقی کودکان موضوعی ‍‍ پیچیده  می باشد که زمانیکه وزن یک کودک بیشتر از وزن نرمال برای سن و جنس خود باشد اتلاق می شود .

دلاپل چاقی کودکان مشابه بزرگسالان می باشد و از آنها می توان به رفتار های خود فرد و ژنتیک اشاره کرد . محل زندگی فرد نیز نقش مهمی در انتخاب غذاهای سالم و در نتیجه داشتن وزن مناسب می تواند ایفا کند .

رفتارهایی که منجر به اضافه وزن  می شوند شامل موارد زیر می باشند .

1. خوردن غداها و نوشیدنی های پر کالری با مواد مغذی کمتر
2. نداشتن فعالیت و تحرک
3. فعالیت های نشسته مثل تماشای  تلویزیون

برقرای توازن بین کالری دریافتی از مواد غذایی و نوشیدنی ها و کالری مصرفی حین فعالیت نقش مهمی در جلوگیری از اضافه وزن دارد . علاوه براین خوردن غذاهای سالم و داشتن فعالیت فیزیکی نقش مهمی در جلوگیری از بیماریهای مزمن همچون دیابت تیپ۲ و سرطان و بیماری های قلبی دارد .

طبق راهنماهای بالینی رژیم  غذایی   آمریکا ۲۰۲۰-۲۰۱۵  خوردن انواع سبزیجات و میوه ها  و حبوبات , غذاهای کم پروتئین  و لبنیات کم چرب توصیه شده است . علاوه بر آن خوردن غذاها و نوشیدنی های پر شکر , پر چرب  و پر نمک منع شده است .

منابع علمی فعالیت فیزیکی توصیه به مدت ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز برای کودکان ۶ سال به بالا را توصیه می کند.

محیط اجتماعی :

برای کودکان و اولیای آنها محیط اجتماعی نقش بسیار مهمی در کنترل  وزن دارد و حضور در محیط هایی  که رفتارهای سالم را حمایت و ترویج نمی کنند ناخودآگاه  تاثیر به سزایی در رفتارهای فرد خواهد گذاشت .

مکان هایی چون مراکز نگهداری کودکان و مدارس می توانند تاثیر زیادی در رژیم غذایی و فعالیت های فردی از طریق غذاهایی که در اختیار آنها قرار می دهند و فرصت هایی که برای فعالیت های فیزیکی فراهم می کنند داشته باشند .

فاکتورهای موثر دیگر در کنترل وزن عبارتند از : بضاعت  تهیه ی مواد غذایی سالم , حمایت های اجتماعی و تاثیر دوستان و تبلیغات تلویزیون

اثرات چاقی در کودکان :

موارد زیر در کودکان چاق بیشتر دیده می شود :

1. افزایش فشارخون و کلسترول که ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی و عروقی می باشد.
2. افزایش خطر عدم تحمل گلوکز، مقاومت به انسولین و دیابت تیپ ۲ افزایش می یابد.
3. مشکلات تنفسی و ماهیچه ای اسکلتی
4. کبد چرب , سنگ کسیه ی صفرا و ریفلاکس معده
5. مشکلات روان شناسی مثل اضطراب و افسردگی
6. کاهش اعتماد به نفس

خطراتی که در آینده  کودک چاق را تهدید میکند:

1. در بزرگسالی نیز به احتمال زیاد اضافه وزن خواهند داشت و در نتیجه ریسک بیماری های قلبی , دیابت و سرطان در سنین بزرگسالی این افراد خیلی بالا خواهد بود .
2. ریسک فاکتورها و عوامل خطرساز چاقی در بزرگسالی خیلی شدیدتر می باشند.

استادناظر:

دکتر واشقانی فراهانی

مجله علمی-ترویجی سرای سلامت©۲۰۱۷