مجله علمی-ترویجی سرای سلامت

آیا می شود از بروز دیابت جلوگیری کرد؟

در صورتی که یکی از نزدیکان شما دارای دیابت نوع ۲ می باشد و یا اگر آزمون گلوکز خون شما شرایط نزدیک به دیابت را نشان می دهد؛ شما در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید ..

آیا می شود از بروز دیابت جلوگیری کرد؟

اگر یک فرد نزدیک ( به ویژه پدر و مادر و یا خواهر و برادر شما ) دارای دیابت نوع ۲ می باشد و یا اگر آزمون گلوکز خون شما ( شرایط نزدیک به دیابت ) را نشان می دهد ( در صورتی که میزان گلوکز خون شما بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی گرم در دسی لیتر باشد) شما در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید .

 

مهمترین اقداماتی که شما می توانید برای جلوگیری از دیابت نوع ۲ انجام دهید :

حفظ وزن ایده آل

ورزش به طور منظم: مانند پیاده روی تند ۳۰ دقیقه ، حداقل ۵ بار در هفته ، حتی اگر این ورزش به دستیابی به وزن ایده آل شما کمکی نکند ، مقاومت به انسولین را کاهش می دهد.

خوردن یک رژیم غذایی سالم

مصرف دارو: با پزشک خود در این مورد مشورت کنید ممکن است داروهایی مثل متفورمین را برای شما تجویز نمایند

 

استاد ناظر:

دکتر واشقانی فراهانی

 

مجله علمی-ترویجی سرای سلامت©۲۰۱۷

تابان واشقانی فراهانی

اضافه کردن نظر

ما را دنبال کنید

شما می توانید به راحتی با ما در تماس باشید ، ما نیز از پیدا کردن دوستان جدید بسیار خوشحال میشویم.