آیا می شود از بروز دیابت جلوگیری کرد؟
اگر یک فرد نزدیک ( به ویژه پدر و مادر و یا خواهر و برادر شما ) دارای دیابت نوع ۲ می باشد و یا اگر آزمون گلوکز خون شما ( شرایط نزدیک به دیابت ) را نشان می دهد ( در صورتی که میزان گلوکز خون شما بین ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی گرم در دسی لیتر باشد) شما در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید .
مهمترین اقداماتی که شما می توانید برای جلوگیری از دیابت نوع ۲ انجام دهید :
– حفظ وزن ایده آل
– ورزش به طور منظم: مانند پیاده روی تند ۳۰ دقیقه ، حداقل ۵ بار در هفته ، حتی اگر این ورزش به دستیابی به وزن ایده آل شما کمکی نکند ، مقاومت به انسولین را کاهش می دهد.
– خوردن یک رژیم غذایی سالم
– مصرف دارو: با پزشک خود در این مورد مشورت کنید ممکن است داروهایی مثل متفورمین را برای شما تجویز نمایند
استاد ناظر:
دکتر واشقانی فراهانی
اضافه کردن نظر