بایگانی -بهمن 1399

بررسی ها نشان می دهد کافئین را می توان در طیف گسترده ای از غذاها و نوشیدنی ها یافت. علاوه بر این، غذاها و نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارد که باعث اختلال در خواب و کیفیت آن میشود. هدف ما در این مقاله این است که با شناسایی این مواد غذایی و کاهش مصرف...

ریتم شبانه روزی همان ساعت بیولوژیک بدن است که انواع فرایندهای بیولوژیکی را تنظیم میکند. فعالیت های بیولوژیکی با این چرخه 24 ساعته مرتبط است. تغییر در برنامه معمول روزانه، مصرف برخی داروها و مسافرت های طولانی میتوانند این ریتم بیولوژیک را دچار اختلال...

اضطراب یکی از شایعترین علل تهدید کننده ی سلامت در جامعه ماست. فرد مبتلا به اضطراب، نگرانی و ترس بیش از اندازه ای را نسبت به پیشامدهای احتمالی در آینده احساس می کند. در این مقاله به راهکارهایی می پردازیم که به کمک آن ها می توانیم به افراد مبتلا به...

در میان رفتار هایی که تحت کنترل شماست مهمترین اقدامی است که می توانید برای جلوگیری از بیماریهای قلبی ، حمله قلبی و سکته مغزی انجام دهید، سیگار نکشیدن است. طبق گفته ی متخصصین نیکوتین یک ماده اعتیادآور شیمیایی است و سیگار کشیدن نیز به دلیل عادت هایی...

با عملکرد بهتر سیستم قلبی عروقی می توان زندگی سالمتر و با نشاط‌تری را تجربه کرد. یکی از روش‌های توصیه‌شده برای رسیدن به این هدف، کاهش وزن و درصد چربی بدن به‌خصوص چربی شکمی است. در این مقاله ۸ نکته ساده، کاربردی و مهم برای دستیابی به این هدف ذکر شده...

چاقی به تنهایی باعث بیماری های قلبی عروقی و به ویژه نارسایی قلبی می شود، کاهش مصرف شکر و دقت در میزان شکر نهفته موجود در غذاها می تواند در کاهش خطر چاقی و بیماری های قلبی عروقی کمک کننده باشد.